Öğrendiğinizi ama kavramı anlamadığınızı hissetmek, çok çalıştınız, ancak yeteneğinizde hiçbir gelişme yok.
Çözüm, bilinçli uygulama .
Kasıtlı uygulama, doğru şekilde sürekli uygulama / öğrenme yöntemidir. Bu nedenle, eğitim faaliyetleri, performansı iyileştirmek ve belirli hedeflere ulaşmak için özel olarak planlanır.
Bu terim, Florida Eyalet Üniversitesi'nden bir araştırmacı olan ve hayatının çoğunu uzmanlar olmak için ne yaptıklarını araştırmakla geçiren Anders Ericsson tarafından tanıtıldı .
Dünyada, kasıtlı uygulama terimi, Zenius tarafından sıklıkla kullanıldıktan sonra oldukça popülerdir.
Bazen kasıtlı uygulama anlayışı, sıradan uygulama ile aynı kabul edilir. Gerçekten farklı olsa bile.
Kasıtlı uygulama ile ilgili yaygın bir hata, belirli bir alanda uzmanlaşmak istiyorsanız, bunu sürekli yapmak zorunda olmanızdır çünkü pratik mükemmelleştirir . Öyle olmasa da.
Kasıtlı uygulama diyor ki,
Pratik yapmak mükemmel yapmaz, mükemmelleştiren mükemmel uygulama.
Yani bir uzman olmak için, sadece tekrar yapamazsınız. Ayrıca nasıl tekrarlandığına da dikkat etmelisiniz. Sadece egzersiz miktarına değil, kalitesine de dikkat edin.
Anders Ericsson araştırma sonuçlarında, Uzman Performansının Elde Edilmesinde Kasıtlı Uygulamanın Rolü ve kitaplarında kasıtlı uygulama gerçekleştirirken alınması gereken unsurları tanıtmaktadır.
• Motivasyon
• Planlı egzersiz
• Geri bildirim
• Tekrarlama
Bilinçli uygulamadan sonuçlar elde etmek için bu dört önemli unsuru tamamlamalısınız.
İnanın bana kolay değil. Bu makaleyi okuyarak uzman olacağınızın garantisi yoktur. Pratik yapmalısın.
İşte gerçek bir örnekle birlikte yapmanız gereken adımlar (bunu ihtiyaçlarınıza göre ayarlayabilirsiniz):
1. Güçlü ve Güçlü Motivasyon Hazırlayın
Kasıtlı uygulama uzun vadeli bir faaliyettir ve düzenli olarak uygulanmalıdır. Bu nedenle güçlü bir motivasyona sahip olmalısınız.
Bu güçlü motivasyonla, istediğiniz becerilere ulaşmak için hayatta kalabilirsiniz.
Sürekli kaliteli eğitim almalı ve yeteneklerinize göre gelişmeye devam etmelisiniz. Ericsson, uzman olma yolculuğunun uzun sürdüğünü söylüyor, en az 10.000 saat.
Güçlü bir motivasyon olmadan, kesinlikle yarı yolda duracaksınız.
Buradaki motivasyon, içsel motivasyon ve ayrıca dışsal motivasyon şeklinde olabilir. İçsel motivasyon, içinizdeki motivasyondur, dışsal motivasyon ise dışarıdan gelen motivasyondur.
Motivasyon örnekleri:
( İçsel ) Einstein'dan çok bir fizikçi olmak, Tanrı'nın yaratmasının doğal güzelliğine hayran olmak ve fiziği herkesle paylaşmak istiyorsunuz. Fizik konusuna her hakim olduğunuzda kendinizde bir tatmin duygusu var.
( Dışsal ) Bir fizik konusunda ustalaşmayı her bitirdiğinizde kendinizi köfte yemekle ödüllendiriyorsunuz. Uzman olursan para kazanırsın.
Bu iki motivasyondan, daha uzun sürdüğü kanıtlanan içsel motivasyondur, çünkü aktivitenin kendisinden aldığınız memnuniyete dayanmaktadır.
Bulmak için sadece gerçekten hoşunuza giden bir aktivite, ücreti ödenmese bile yapılacak ve hatta bunu yapmak için harcamak zorunda kalacağınız bir aktivite bulmanız gerekir. Bunu mecbur olduğunuz için değil, istediğiniz için yapın.
Ayrıca şunu okuyun: Yalnızca Uzun Yaşlı Bilim Adamları için Nobel MadalyalarıAncak bu, dışsal motivasyonun önemli olmadığı anlamına gelmez, özellikle mesleğinizle ilgili ne yaptığınız.
Dünya çapındaki sporcular ve satranç oyuncuları genellikle para ödülü sunan uluslararası yarışmalara katılırlar. Mozart ayrıca Avrupa'ya gitmek için becerilerini sattı.
Ama dışarıdan takdir görseler de, bunu aldıkları ana ödülün bir yan ürünü olarak görüyorlar: içten gelen tatmin.
Bu durumda, bir MBA efsanesi olan Larry Bird'den öğrenecek çok şeyiniz var.
Altın çağının zirvesinde, belki de MBA'deki en büyük oyuncuydu. Ancak Lary bunu kolay anlamıyor. 1980'de MBA'e en iyi yeni giren oyuncu ödülüne layık görülmesine ve üst üste üç kez MBA liginde En Değerli Oyuncu (MPV) ödülünü kazanmasına rağmen , Lary ortalama bir oyuncudan daha yükseğe sıçrayamadı veya daha hızlı koşamadı.
Neyse ki, motivasyonun ve uygulamanın ne kadar önemli olduğunu biliyor. Dört yaşından beri basketbol yapıyor ve hala altın çağında sıkı çalışıyor.
Tatillerde bile Lary basketbol oynamayı tercih ediyor çünkü bu onun tutkusu , ürettiği malzeme değil.
2. Neyi başarmak istediğinizi net eğitim hedefleri belirleyin
Temel olarak, bilinçli uygulama, yeteneklerinizi geliştirmek için özel olarak tasarlanmıştır. Yani sadece pratik yapıp yapamazsınız. Uygulamaya başlamadan önce, ilk olarak uzmanlaşmak istediğiniz şey için net hedefler veya hedefler belirleyin, böylece uygulamanız kaliteli eğitim haline gelir.
Net bir hedefle, geliştirmek istediğiniz şeylere daha fazla odaklanacaksınız.
Örneğin, hedefiniz bir futbolcu, yazar veya Fizik ve Matematik gibi belirli konularda uzman olmak istiyor. Şimdi, net hedefler belirledikten sonra, bu hedeflere ulaşmanızda size destek olacak egzersiz ve aktiviteleri hemen planlayın.
3. Düzenli bir program oluşturun
Kasıtlı uygulama gerçekleştirmede önemli olan şey, tekrarlanan pratiktir. Bu nedenle düzenli bir program yapmanız gerekir.
Bu rutin programı her gün aynı saatte yaparsanız daha iyi olacaktır. Ama yapamazsan, aynı zamanı almaz. Sadece onu çalışmak için ne kadar zaman ayıracağınızı planlamanız gerekiyor.
Ayrıca yukarıdaki birinci maddeye göre öğrenecekleriniz için net hedefler belirlemelisiniz.
Düzenli program, bir maratonda tek seferde antrenman yapmaktan daha iyidir. Maraton eğitimi vücudunuzu ve zihninizi yorar ve öğrenme sonuçlarını iyi yakalayamaz.
Bu arada, düzenli egzersiz yapmak daha hafiftir ve zihninizi girdilere daha açık hale getirir.
Örneğin müzikte. Defalarca tekrarlanması gereken parmaklar denen bir aktivite vardır. Parmakların belirli ölçeklerde oynamaya alışması için eğitildiği yer . Yani ölçeğe basarsanız, parmaklarınız çevik olana kadar enstrümanı çalabilir. Bunu ne kadar sık yaparsanız o kadar iyi olursunuz.
Diğer alanlarda olduğu gibi, düzenli programlar ve sürekli tekrarlar yeteneklerinizin artmasını sağlayacaktır.
4. Konsantrasyon
Ericsson, bu bilinçli alıştırma faaliyetinin gerçekten çok yüksek bir zihniyet gerektirdiğini ekledi. Odaklanmaya ve yüksek konsantrasyona ihtiyacınız var. Yani eğer çalışırsanız, hala rahat hissediyorsunuz, bu eksik olduğu anlamına gelir.
Ayrıca şunu okuyun: Anımsatıcı Tekniklerle Belleği ArtırınBu nedenle ders çalışırken hayatınızın tüm sorunlarını unutun, sosyal medyayı ve araçlarınızı unutun, önce çalışmaya odaklanın.
Dolayısıyla bu kasıtlı uygulamayı yaparken, başkalarıyla iletişime geçilemez. Çünkü bu, kasıtlı uygulamayı düzenli uygulamaya dönüştürebilir.
Tıpkı bir araba sürerken, gaza basma, vites değiştirme, debriyaj ve frene basma işlemi, sohbet ederken ve radyo dinlerken yapılan gibi. Her şey düşünmeden veya konsantrasyon olmadan yapılır.
Kalite uygulamaları yüksek konsantrasyon gerektirse de, bu nedenle yıllardır araba kullanan biri F1 şampiyonu olmayabilir.
Psikolog SW Tyler ayrıca konsantre kuvvet antrenmanından ilgili araştırmalar geliştirdi. Connor Diemand-Yauman ve arkadaşları da benzer bir deney yaptı.
Çalışmadan okuması daha zor olan yazı tiplerini kullanmak gibi basit değişiklikler, öğrencilerin anlamasını artırmak için yeterlidir. Bunun nedeni, arkasındaki kelimelere eklenmesi zor olan yazı tiplerinin yüksek konsantrasyon gerektirmesidir.
Doğru ve bilinçli uygulama aynı zamanda çok fazla enerji tüketir. Bununla ilgili nörobilim çalışmaları da yapılmıştır. Beyinleri üzerinde çok düşünen insanlar kanınızda çok fazla glikoz tüketeceklerdir. Bu yüzden ciddi çalışıyorsan acıkmak çok kolay. Bunun nedeni beynin çok fazla glikoz tüketmesidir.
5. Geri Bildirime Bakın
Bu çok önemli bir bileşendir.
Tek başına rutin programlar, tekrarlar, motivasyon ve konsantrasyon, belirli bir alanda uzmanlaşmanızı sağlamaz. Sonuçlarınızı mevcut standartlarla karşılaştırmalısınız.
Hataları bulup düzeltmelisiniz. Geri bildirimin (geribildirim) önemi de burasıdır.
Geri bildirim almanın birkaç yolu vardır:
- Kendi yeteneklerinizi mevcut uzmanlarla veya standartlarla karşılaştırın
- Size geri bildirimde bulunacak bir mentor (arkadaşlar, öğretmenler, vb.) Bulun
- Yarışmayı girin
Geri bildirim gücüyle yapılan planlı uygulamanın en iyi örneklerinden biri Benjamin Fraklin'dir.
İyi bir yazar olmayı öğrenmek istediğinde, o dönemde İngiltere'den ünlü bir dergi olan Spectator'un yayınladığı makalelerden ders aldı. Sevdiği makaleleri seçecek ve okuyacaktır.
Birkaç gün sonra makaleyi kendi sözleriyle yeniden yazmaya çalıştı. Daha sonra yaptığı hataları bulmak için orijinal makaleyle karşılaştırdı. Bu geri bildirim sayesinde Benjamin Franklin, zamanının en iyi Amerikalı yazarlarından birine dönüştü.
6. İyi şeyler yapın
Hiçbir yüzme profesyoneli sadece yüzme öğretici kitaplarını okuyarak uzman olamaz. Aynı şekilde, iyi yapmazsanız bu adımlar anlamsızdır.
Böylece…
Bilinçli Uygulama sadece tekrarlayıcı değildir. Bağlılık, odaklanma, çaba ve güçlü zihinsel dayanıklılık gerektirir.
Tüm aşamalardan geçerseniz performans artışı elde edecek ve alanınızda uzmanlaşacaksınız.
Referans
Kitap:
- Arifin Pin. Küçük Mozart Parmaklarıyla Oynarken Mutlu Bir Dahi Nasıl Yaratılır. Jakarta: Gramedia
Ağ:
- //www.zenius.net/blog/3251/cara-belajar-correct-effective-deliberate-practice
- //www.darmawanaji.com/deliberate-practice- gizli- eğitim-para-ahli /
- //projects.ict.usc.edu/itw/gel/EricssonDeliberatePracticePR93.pdf