Kolesterolün özellikleri, ağrı hissi, kolay baş ağrısı, karıncalanma, kalp çarpıntısı vb.
Kolesterol, karaciğer tarafından doğal olarak üretilen bir maddedir, ancak et ve süt gibi hayvansal kaynaklı yiyeceklerde de bulunabilmektedir.
Kolesterol, sağlıklı hücreler oluşturmak, bir dizi hormon üretmek ve D vitamini üretmek için vücut tarafından gereklidir.
Vücut için önemli olmasına rağmen, kolesterol seviyeleri çok yüksekse sağlığa zararlı olabilir.
Yüksek kolesterol ve ürik asidin özelliklerine dikkat edilmeli, bu sağlık sorunlarının dünyadaki insanlar tarafından sıklıkla hissedildiği göz önünde bulundurulmalıdır.
Yüksek kolesterol sorunu, bu iki sağlık sorununun nedenlerinin aynı, yani sağlıksız beslenme olduğu düşünüldüğünde genellikle gut hastalarına saldırır.
Aşağıda, dikkat etmeniz gereken yüksek kolesterol ve ürik asit özelliklerinin bir listesi bulunmaktadır.
Yüksek Kolesterol ve Ürik Asitin Özellikleri
Aslında, yüksek ürik asit kolesterolünün tanımanız gereken özellikleri nelerdir?
1. Acı, karıncalanma ve baş ağrısı hissedin
Ağrı ve karıncalanma, yüksek kolesterol ve ürik asidin ilk belirtileridir. Yüksek kolesterolün hissedilecek belirtileri, ense ve omuzlarda ağrıların ortaya çıkması veya ağır bir his olmasıdır.
2. Baş Ağrısı ve Uyuşukluk Kolayca
Ayrıca yüksek kolesterolün bir başka özelliği de baş ağrısını daha kolay yaşama eğilimidir.
Bu nedenle, sık sık baş ağrınız varsa, sadece yorgun olmayabilirsiniz, aynı zamanda yüksek kolesterol ve gut semptomları da yaşayabilirsiniz.
Bu baş ağrıları, kan akışını engelleyen kan damarlarında plak birikmesinden kaynaklanır.
3. Karıncalanma
Ek olarak, yüksek kolesterol ve ürik asidin özellikleri de karıncalanma sorunlarına eğilimli olacaktır.
Bu nedenle, sık sık karıncalanma hissediyorsanız, sorunu görmezden gelmeyin çünkü bu, dikkat etmeniz gereken yüksek kolesterolün bir işareti olabilir.
4. Kolayca Yorgun Hissedin
Sadece ağrılar, iğneler, iğneler ve baş ağrıları değil, yüksek kolesterolün bir başka belirtisi de kolayca yorgun hissetmektir.
Ayrıca şunu okuyun: Susuzluk: Beyin Vücut Sıvı Dengesini Nasıl Düzenliyor?Ek olarak, yüksek kolesterol semptomları yaşayan kişiler, yorucu aktiviteler yapmasalar bile genellikle kolayca yorgun hissederler.
5. Konsantre Olması Zor ve Kolayca Uykulu
Yüksek kolesterol ve ürik asidin özelliklerinden birinin de bir kişinin konsantrasyonunun azalmasıyla ilişkili olduğunu kim düşünebilirdi?
Akışın engellenmesi beyne giden kan akışında da meydana gelebilir, bu da yüksek kolesterol semptomları olan hastaların konsantre olmasını, kolayca uykulu olmasını ve bazen sebepsiz yere kafa karışıklığını hissetmesini zorlaştırır.
6. Eklem ağrısı
Yüksek kolesterol ve ürik asidin en yaygın özelliği, eklemlerdeki ağrı veya hassasiyettir ve buna daha sonra şişlik ve kızarıklık eşlik eder.
Ek olarak, uyandığınızda, yüksek ürik asit ve kolesterol semptomlarından muzdarip olanlar da tekrarlayan karıncalanma hissine eğilimlidir.
Yüksek ürik asit semptomları yaşarsanız, ağrı ve şişlik de kötüleşir, böylece hasta hareket etmekte daha fazla güçlük çeker.
7. Kalp çarpıntısı
Kalp atışının aynı zamanda yüksek kolesterol ve gut belirtisi olabileceğini kim düşünebilirdi?
Kan damarlarında kalınlaşan ve sertleşen plaklardan kaynaklanan büyük miktardaki kolesterol, kalbin vücuttaki tüm doku veya organlara kan akışını pompalamak için daha fazla çalışmasını sağlayacaktır.
Bu, kalbin daha hızlı ve daha sert atmasına neden olur, bu da bu organın normalden daha fazla çalıştığını gösterir.
Devam ederse, genellikle kalp yetmezliği olarak adlandırılan kalpte yorgunluğa neden olabilir.
Bu yüzden yüksek kolesterol ve ürik asidin özelliklerini küçümsemeyin, böylece vücudunuzun kötüleşmesini önlemek için önleyici tedbirler alabilirsiniz.
8. Kolesterol seviyeleri normal sınırları aşıyor
Sağlık uzmanları, yetişkin vücudundaki normal kolesterol seviyelerinin desilitre kan başına 160 ila 200 miligram arasında olduğunu söylüyor.
Dekilitre kan başına 240 miligramdan fazla kolesterol seviyesine sahip olanlar için, yüksek kolesterol semptomları yaşadıkları kesindir.
9. Sert ense
Ayaklar gibi uzuvlarda hissedilmesinin yanı sıra, ense bölgesinde yüksek kolesterol ve ürik asit özellikleri hissedilebilir.
Genellikle gut ve yüksek kolesterolü olan kişiler ense bölgesinde ağrı hissederler. Ense, hareket ettirdiğinizde sert ve ağrılı hissedecektir.
Ayrıca şunu okuyun: Tatiller Bitmek İstiyor Ama Hala Tembel misiniz? İşte ipuçları!10. Nefes darlığı
Kötüleşen koşullarda, yüksek kolesterol, hastaların rahat nefes almasını da zorlaştırabilir.
Yüksek kolesterole bağlı nefes darlığı semptomlarına genellikle bir önceki noktada anlatılan göğüs ağrısı eşlik eder.
Bu sağlık sorunlarını önlemek için, vücudunuzdaki yüksek ürik asit ve yüksek kolesterol semptomlarını önlemeye yönelik bazı ipuçları.
Yüksek Kolesterol Nasıl Düşürülür?
Yüksek kolesterol ve ürik asidin bazı özellikleri ortaya çıktığında, bunların farkında olmanız gerekir.
Doğru kullanım, vücudunuzun durumunu özellikle kolesterol ve ürik asit seviyeleri ile daha iyi hale getirecektir.
Bununla birlikte, yüksek kolesterol ve yüksek ürik asit özellikleri ortaya çıkmadan önce, işte vücuttaki kolesterolü ve ürik asidi önlemek ve azaltmak için bazı ipuçları.
1. Diyetinizi Koruyun
Sağlıklı bir diyet sürdürmek, vücutta yüksek kolesterol özelliklerinin ortaya çıkma olasılığını azaltacaktır.
Kahverengi pirinç yiyin ve yağ içeren et alımınızı sınırlayın.
Aynı zamanda meyve ve sebzeleri çoğaltmanız ve kandaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmek için düzenli olarak yeşil çay içmeniz gerekir.
Sağlıklı yiyecekler aynı zamanda faaliyetlerinizi aksatabilecek ürik asit özelliklerinin ortaya çıkmasını da engelleyecektir.
2. Balık tüketimini artırın
Yüksek kolesterol semptomlarını ve yüksek ürik asit semptomlarını azaltmanın en etkili yollarından biri balık yemektir.
Balıkta bulunan Omega 3 yağ asitleri, kandaki ve LDL'deki yağ seviyelerini azaltabilir ve HDL'yi yükseltebilir.
Bol miktarda omega 3 içeren balıklara örnek olarak somon balığı verilebilir. Daha pratik olmak istiyorsanız omega 3 takviyeleri zaten piyasada.
3. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır. Yüksek kolesterol semptomlarını ve yüksek ürik asit semptomlarını azaltmak için haftada en az 3 kez düzenli egzersiz yapın.
İyi şanslar, Sağlıklı Saintif Dostları! Umarım bu makale, yüksek kolesterol ve ürik asidin özelliklerini belirlemenize yardımcı olmak için yararlı olmuştur.
Yüksek kolesterol ve ürik asit problemlerinden kaçınmak için her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi unutmayın.
Kaynak: Kolesterol, Yüksek Kolesterolün Sebepleri Nedir?