Üst kemiğin (humerus) işlevi insan vücudu egzersizleri içindir. Ellerimiz her zaman çok faydalıdır, bu nedenle bu kemiğin hareket aracı olarak önemli bir işlevi vardır.
İnsan hareket sisteminde üst kol kemikleri, üst ekstremite kemiklerinin en büyük ve en uzun kısmı olarak işlev görür.
Üst kol kemiğine humerus denir .
Bu kemiğin üst kısmı kürek kemiği ile, alt kısmı kaldıraç kemiği ve arşınla buluşur.
Üst Kol Kemik Yapısı
Anatomik olarak humerusun üst kısmı, humerus gövdesi (korpus humerus) ve humerusun alt kısmı olmak üzere üç kısma ayrılır.
Bu kemik şekli yuvarlak, uzun ve içi boştur. Bu nedenle boru kemikleri grubuna aittir.
Kemik çubuk şeklindedir, omuza bağlanan kısımda baş eklemi vardır.
Bu kemiğin pürüzsüz yapısı bir kürek kemiği ile çevrilidir ve üst ucu büyütülmüştür. Bu kemiğin alt kısmında, radius ve cubit kemiğin tutturulduğu iki girinti vardır.
Üst kol ve köprücük kemiğinin kemikleri kürek kemiği ile birbirine bağlanır. Üst kol kemiğinin hemen altında anatomik boyun adı verilen biraz daha uzun bir bölüm var.
Anatomik boynun altında, üst ucun hemen dışında, tüberozite majörü adı verilen bir yumru bulunur. Bu arada, ön taraftaki küçük yumru, küçük yumru olarak adlandırılır.
Bu iki tüberosit arasında, biseps tendonlarının bağlanması görevi gören intertuberisitas veya bicipital boşluk adı verilen bir boşluk vardır. Tüberositenin altındaki oldukça dar kemiğe boyun cirurgikumu denir.
Üst kol kemiğinin üst kısmı yuvarlak şekildedir, alt kısmı düzleşir. Ortada deltoid tüberisite adı verilen ve yerleştirmeyi veya deltoid kas bağlantısını kabul eden bir tüberkül vardır.
Deltoid tüberositenin altında, musculo spiralis veya radyal sinire yol açan radyal / spiral boşluk olan bir boşluk vardır.
Ayrıca şunu okuyun: Pantun: Yazma, Türler ve Örnekler [Tam]Üst kol kemiğinin alt ucu hafifçe düzleştirilmiş ve geniştir. Bu bölümde ön kol kemiğini birbirine bağlayan bir eklem yüzeyi vardır.
İç tarafta, eklemin arşınlarla tutulduğu iğ şeklinde bir troklea ve dışarıda toplama kemiğiyle eklemli bir kapitulum vardır.
Üst Kol Kasları
Üst kolun kemiklerine bağlı kaslar çoktur. Bu kaslar, omuzlarda ve dirseklerde hareketin desteklenmesinden sorumludur.
Ön kolun üst kısmı, omzun kaçırılmasına ve dönmesine izin veren özel bir döndürücü manşet kasına tutturulmuştur. Humerusa ön kola bağlanan pronator teres, fleksör ve ekstansör kaslar da vardır.
Bunlar üst kemiklere bağlanan kaslardır:
1. Epicondylus lateralis
- Ekstansör karpi ulnaris kası
- Ekstansör digitorum kası
- Supinator kas
- Ekstansör karpi radialis brevis kası
- Ekstansör digiti minimi kas
2. Epicondylus medialis
- Yüzeysel fleksör digitorum kası
- Fleksör karpi radialis kası
- Fleksör karpi ulnaris kası
- Palmaris longus kası
- Pronator teres kası
3. Sulcus intertubercularis
- Pektoralis majör kası
- Latissimus dorsi kası
- Teres majör kası
4. Tuberculum mayus ve tuberculum eksi (döndürücü manşet kasları)
- Supraspinatus kası
- Küçük teres kası
- Infraspinatus kası
- Subscapularis kası
Üst Kol Kemik Eklemi
Üst kol kemiğinin tümsek başına, glenoidallerin boşluğunda skapulaya bağlanan humerus başı denir. Bu eklemin geniş bir hareket aralığı vardır ve omuz eklemi olarak bilinir.
Omuz ekleminde subscapularis bursa ve subakromiyal bursa olmak üzere iki bursa vardır. Subscapularis bursa, subscapularis fossa'yı subscapularis kasının tendonlarından ayırır.
Bu arada, subakromiyal bursa, deltoid kası ile supraspinatus kası arasında bir bariyer haline gelir. Bu eklem, rator manşet kası tarafından stabilize edilir.
Dirsekte de arşın kemiği olan bir eklem vardır. Bu eklemin varlığı, humerusun trofilasında meydana gelen ekstansiyon ve fleksiyona izin verir.
Ayrıca humerusun alt ucunda iki çöküntü olan bir fossa olecrani ve bir fossa coronoidea vardır.
Üst Kol Kemik Fonksiyonları
1. Üst hareketin bir üyesi olarak
Üst kol kemiğinin işlevi, üst ekstremite kemiğidir. Diğer kemik türleriyle birlikte insan vücudunun üst organlarını oluştururlar.
2. Dirsekleri ve omuzları hareket ettirin
Dirsek ve omuzların hareketi bu kemikler tarafından desteklenir.
3. Ana kasların bağlandığı yer
Bu kemiğe bağlı kaslar, üst vücudun hareketini destekleme işlevi görür. Ana kas türlerinden bazıları; deltoid, ratator manşet ve birincil pektoralis.
Ayrıca şunu okuyun: Gut hastaları için yasaklanmış 11 gıda türü4. Kol Kuvvet Desteği
İnsan vücudunun kol kuvvetini destekler. Ağırlık kaldırmak gibi günlük fiziksel aktivite kol kuvvetini gerektirir. Üst kol kemikleri bunu yapmada önemli bir rol oynar.
5. Döner Mafsal Bağlantısı
Kollarda bulunan mafsalları birbirine bağlar.
6. Önkol Bağlantıları ve Omuz Bilezikleri
Üst ekstremite kemiğinin bir parçası olarak üst kol kemiği, omuz bileziği ile insan vücudunun önkol kemiği arasında bir bağlantı görevi görür.
7. Kolun ekstansiyon ve fleksiyonunun yapılması
Uzatma, doğrultma hareketidir, fleksiyon ise eğilme veya bükülme hareketidir. Bu hareket, üst kol kemiği nedeniyle meydana gelebilir. Dirsekte arşın olan bir eklem var.
8. Abdüksiyon ve Omuz Döndürme Yapmak
Omuzun kaçırılması ve döndürülmesi. Üst kol kemiğindeki rotator manşet kası sayesinde bu hareket daha esnek olabilir.
Üst Kol Kemik Kuvveti Egzersizi
Ellerin gücü, üst kemikleri çok kaslı ve sert olan bir kişinin vücudundaki üst kemiklere bağlıdır. Bu, kemiklerin ağır yüklere dayanıklı olduğunu gösterir.
Üst kemikleri kuvvetlendirecek şekilde şekillendirmek ve eğitmek için şınav, ağırlık kaldırma gibi sporlar yapabilirsiniz. Ancak akış sürekli ve tutarlı bir şekilde gerçekleştirilir. İdeal kolu elde etmek için.
Ağırlık kaldırmak da üst kemikleri sağlıklı ve güçlü hale getirebilir, ancak yeteneğinize göre ağırlık kaldırın.
Önce biraz daha hafif bir yükle yapın ve ardından ağırlığı artırın. Hemen ağır ağırlık kaldırmayın, üst kemikte ciddi yaralanma riski vardır.
Üst Kol Kemik Yaralanması
Bu kemikler oldukça kalın ve güçlü olmasına rağmen, üst kol kemikleri ağır bir darbe veya düşme sonucu yaralanabilir. Bu kemik yaralandığında hareket faaliyeti bozulacaktır.
Üst kol kemiğindeki yaralanmanın durumu, çevredeki dokuda yaralanmaya neden olabileceğinden endişe sebebidir.
Bu kemik yaralandığında atılması gereken adımlar şunlardır:
- Ön kollarınızı avuç içi içe bakacak şekilde göğsünüze yerleştirin.
- Ateli dirseğe kadar yerleştirin.
- Kırık alanın üstüne ve üstüne bağlayın.
- Kollarınızı taşıyın.
- Dirsek de kırılmışsa ve el katlanamıyorsa, ateli ön kola kadar yerleştirin.
- ve taşınmasına gerek yok, ellerinizi asın.
- Derhal en yakın hastaneye başvurun.