Nomofobi nedir? (İşaretler ve nasıl çözüleceği)

Nomofobi, cep telefonunuz yoksa (veya cep telefonunuza erişiminiz yoksa) korku sendromu olan "cep telefonu fobisi yok" demektir .

Bir nomofobi, cihazından ayrıldığında genellikle endişeli hissedecektir. Aslında, pili, kotası, kredisi bittiğinde veya ağın dışındayken kendini rahatsız hissedebilir.

Nomofobi Araştırması

Nomofobi bilgi grafikleri

İngiltere'de bir araştırma kuruluşu olan YouGov, 2010 yılında cep telefonu kullanıcılarının davranışlarını inceledi.

Çalışma, mobil kullanıcıların% 53'ünün cep telefonlarını kaybettiklerinde veya internetin dışındayken endişeli hissetme eğiliminde olduğunu buldu.

İnsan nüfusunun% 66'sı, 18-24 yaş arası ergenlerin% 77'si ile nomofobiye sahiptir. Ve 25-34 yaş arası yetişkinlerin% 68'i.

Şimdi, nomofobi hastaları dünyadaki kadınların% 70'i ve erkeklerin% 66'sı.

Nomofobinin Belirtileri

Ortalama bir mobil kullanıcı cep telefonunu günde 80 kez kontrol ediyor. Ayrıca, günde 2617 kez kaydırılacak ve tıklanacaktır.

Bu, ortalama bir mobil kullanıcının nomofobik olduğunu gösterir. Bilinçli olsun ya da olmasın.

Aşağıdakiler, nomofobisi olan birinin işaretleridir:

  • Telefonunuzun pili düşük, çevrimdışı veya kredisiz olduğunda endişeli hissetmek
  • telefonsuz dışarı çıkarken rahatsız olmak
  • Telefonunuza erişemediğinizde kendinizi rahatsız hissedin
  • genellikle sohbetin ortasında cep telefonlarını kontrol etmek
  • Sadece sosyal medyada güncellenen bir şeyi görmek için sık sık cep telefonlarını kontrol edin

Nomofobi Hayatı Nasıl Etkiler?

Nomofobi, kişiyi sürekli olarak cep telefonunu kontrol etmeye zorlar.

Ayrıca şunu okuyun: Alüminyum folyonun Wi-Fi hızını artırabileceği doğru mu?

Bu, bir kişinin işi, ilişkileri ve dikkat gerektiren yaşamın diğer yönleri üzerinde etkili olabilir.

Nomfobili insanlar iyi odaklanmama eğilimindedir. Önemli olsun ya da olmasın her zaman cep telefonunu kontrol edecek.

Çalışırken veya çalışırken yakındaki bir cep telefonunun büyük bir dikkat dağıtıcı hale gelmesi artık imkansız değil.

Ayrıca, nomofobisi olan kişiler sosyal ağlar açmayı tercih edeceklerdir. Genellikle gerçek hayattan ziyade siber uzaydaki etkileşimleri vurgular.

Çeşitli çalışmalar, cep telefonlarına yüksek bağımlılık ile aşağıdakiler gibi çeşitli hususlar arasında bir bağlantı bulmuştur:

  • azalmış uyku kalitesi
  • depresyon
  • ve daha düşük sosyalleşme seviyeleri

Nomofobiden Nasıl Kurtulunur?

Nomofobiden kaçınmanın birkaç adımı vardır:

1. Ağ bağlantısını kesmek için belirli bir zaman aranıyor

Yemek yerken, ders çalışırken, çalışırken, biriyle tanışırken, uyurken vb. Gibi cep telefonunu kapatarak saygı duyulması gereken birkaç kez vardır.

Bu gerçekten yapılırsa kesinlikle üretkenliği artırabilir.

2. Gerçek hayata sanal hayata göre daha fazla önem verin

Bazı insanlar, çevrelerindeki insanları görmezden gelmek için genellikle sanal hayata hapsolur.

Bu, örneğin diğer insanlarla toplantı veya sohbet halindeyseniz kötü olabilir.

3. İhtiyacımız olan bilgileri sınırlamak için

Gün boyunca sürekli olarak alınan bildirimlerin veya mesajların sayısını kontrol etmek zaman kaybıdır.

Bu zamanı kaliteli şeyler için kullanmak daha iyi.

4. Gerçek hayatta daha çok sosyalleşin

Sheffield Üniversitesi, cep telefonlarını kapatmanın ve gerçek sosyal hayata daha fazla dikkat etmenin bazı faydalarını buldu.

"Cep telefonları yakınları uzaklaştırabilir ve uzakları getirebilir. Kullanmak akıllıca ol! "

Referans:

  • Nomofobi: Yılın sözü taçlandırıldı, ancak muhtemelen hiç duymadınız
  • Nomofobi: tanımı, etkileri ve bununla baş etme yolları
  • 'Nomofobi'nin yükselişi: Daha fazla insan mobil iletişimin kaybolmasından korkuyor
  • Nomofobiden Acı Çekmenizin 5 İşareti