Geçiş mevsimi veya yağmurludan kuraklığa geçiş mevsimi veya tam tersi, havanın hastalığa neden olduğu bir zaman aralığı olarak yaygın olarak bilinir.
Ağrı eklem ağrısı, astım, baş ağrısı şeklinde olabilir ve en sık görülen grip, özellikle soğuk algınlığıdır.
Bu, çevremizdeki hava koşullarındaki değişiklikler, örneğin sıcaklık, basınç, nem, rüzgarın kuru tozda yükselmesi ve düşmesi, yağmurdan sıcağa veya bunun tersi gibi değişikliklerden kaynaklanabilir - vücudumuzun koşullara uyum sağlamasına neden olur. .
Bunun için, hava değişiklikleri geldiğinde düşmemesi için vücut kondisyonumuzu koruyabilmemiz hepimiz için çok önemlidir.
Geçiş mevsiminde vücut kondisyonundaki düşüşü önceden tahmin etmek aşağıdaki şekillerde yapılabilir.
Bir şemsiye veya yağmurluk getirin
Şemsiyeler ve yağmurluklar gibi yağmurdan korunma ekipmanına ihtiyaç duyulur, böylece geçiş mevsimi boyunca vücut doğrudan yağmur suyuyla yıkanmaz.
Açık hava aktivitelerinizi desteklemek için her ikisine de ihtiyaç vardır. Bu ara mevsimde yağmur her gün görülmez ve henüz sezona girmediği için ne zaman düşeceği belli değildir.
Bu nedenle hem çantanızda hem de aracınızda her zaman taşımak daha iyidir.
Alımını izle
Vücut tarafından tüketilen vitaminler ve besinler de dikkat edilmesi gereken diğer önemli şeylerdir.
Bununla birlikte, vücudun, saldırabilecek mikropları uzak tutabilmesi için hava koşullarındaki tüm değişikliklerle başa çıkabilecek yeterli bağışıklığa sahip olması gerekir.
Vücudun diğer vitaminlere olan ihtiyacı küçümsenmeden, vücuttaki bağışıklık sistemini optimize edebildiği için C vitamini alımının artırılması gerekir.
Ayrıca şunu okuyun: İnternet bağımlısı mısınız? Özellikleri tanıyalımSize C vitamini sağlayabilecek besin kaynakları çeşitli sebze ve meyvelerde bulunabilir. Örneğin brokoli, portakal, papaya ve mango. Vücut sıvıları için, bireysel ihtiyaçlarınıza göre maden suyu tüketmeye devam ettiğinizden emin olun. Ayrıca bu mevsimde gazlı içecekleri, yüksek şekeri veya kafein içeren içecekleri azaltın.
Çevreyi temiz tutun
Hem evin içinde hem de dışında çevre temizliğine dikkat etmek çok önemlidir. Sivrisinek ve sinek gibi hastalığa neden olan hayvanların üremesine izin verecek çöp yığınlarının veya durgun suların bulunmadığından emin olmalısınız.
Bunlara izin verilirse, geçiş mevsiminde vücudunuzun hastalığa yakalanması o kadar kolay olur.
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek Sağlıklı bir yaşam tarzı, geçiş mevsiminin ortasında bizi sağlıklı tutabilecek önemli bir faktördür. Bu durumda sağlıklı bir yaşam tarzından kasıt, egzersiz yaparken gayretli olmak, geç kalmamak, yeterli ve kaliteli uyku veya dinlenmedir.
Uyku eksikliği, vücut hücrelerinin yenilenmesinin en iyi şekilde çalışmamasına neden olurken, düzenli egzersiz vücuttaki bağışıklık hücrelerini artırabilir.
Bunların hepsi geçiş mevsiminde çeşitli hastalıklardan kaçınmamıza yardımcı olabilir. Vücut sağlıklıysa, yerine getirmemiz gereken tüm günlük faaliyetler ve sorumluluklar rahatsız edilmeyecektir.