Limonun sağlık, beslenme, güzellik gibi pek çok faydası vardır.
Limon ( Citrus limon ), parlak sarı renkli ve ekşi tadı olan bir narenciye türüdür. Limon meyvesi, sağlık ve güzellik için yararlı olan antioksidanlar, vitaminler ve besinler olarak faydalı besinler bakımından zengindir ve diyet sürecine yardımcı olabilmeleri için kalorisi düşüktür.
Limonun içeriği C vitamini, sitrik asit, kalsiyum, folik asit, B5, B3, B1, B2 vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, potasyum ve potasyum içerir.
Aşağıdakiler, limonun sağlık, beslenme ve güzellik için faydalarının bir açıklamasıdır:
1. Pürüzsüz Sindirim
Öğle veya akşam yemeğinden sonra düzenli olarak ılık limon suyu tüketimi sindirim sistemi için iyidir. Limonun besin içeriği midede peristaltizmi artırabilir, böylece düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir.
2. Ağız Sağlığının Bakımı
Limon diş bakımı gibi ağız sağlığı için faydalıdır ve ferah nefes alır.
Limon kullanılarak yapılan diş bakımı, diş beyazlatma sıvısı olarak limon suyu ve kabartma tozu karıştırılarak yapılabilir.
Bu arada taze bir nefes almak için limon suyuyla gargara yaparak yapabilirsiniz. Limon suyundaki asit içeriği potansiyel olarak diş minesine zarar verebileceğinden sık kullanmamayı unutmayın.
3. Boğaz ağrısının üstesinden gelmek
Bal, ılık su ve limon karışımı boğaz ağrısını tedavi edebilir.
Bu içecek boğazdaki şişliğin azalmasına yardımcı olacaktır. Limonun asidi, antiviral ve antibakteriyel bir ajan olarak görev yapar, böylece boğaz ağrısını yatıştırır.
4. Sağlıklı Kalp
Limon, kalp hastalıklarından korunmak için tüketilmesi önerilen meyvelerden biridir. Çok yüksek C vitamini içeriği, kalp hastalığı riskini önlemek için çok faydalıdır.
Kanda C vitamini eksikliği, felç ve kalp krizi gibi kalple ilgili ciddi hastalıklara yol açabilir. Ek olarak, limon kandaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilecek lif bakımından zengindir.
5. Kanı Temizleyin
Limonun içeriği, kan arındırıcı ve temizleyici bir madde görevi görür.
Kanı temizlemedeki mükemmel özellikleri nedeniyle limon suyu, kolera ağrı kesici olarak tüketilmeye de çok faydalıdır.
6. Bağışıklık Sistemini Artırın
Limonda bulunan C vitamini, bir antioksidan görevi görür ve dayanıklılığı artırır. Dünyanın En Sağlıklı Gıdalarına göre, C vitamini vücudun çeşitli hastalıklara karşı duyarlı olmaması için vücudun enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olur.
7. Anemiyi Önleyin
Demir eksikliği, bir kişinin neden anemi geliştirdiğinin önemli bir faktörüdür. Yüksek C vitamini içeren limon, aneminin daha iyi önlenmesi için vücudu demir emilimini en üst düzeye çıkaracak şekilde şekillendirecektir.
8. İskemik İnme Riskini En Aza İndirmek
Limon gibi turunçgiller yemek, iskemik felç geçirme şansınızı azaltabilir. İskemik inme, beynin bir bölgesine kan sağlayan bir kan damarı bir kan pıhtısı tarafından bloke edildiğinde ortaya çıkan bir felç türüdür. Bu iskemik inme en yaygın olanıdır ve nüfusun neredeyse yüzde 90'ında görülür.
9. Derin Kan Kanamasının Üstesinden Gelmek
Limon hem antiseptik hem de iç kanamayı durdurmak için iyi bir pıhtılaştırıcı olarak çalışır. Yaraları ve burun kanamalarını rahatlatmak için bir pamuğu limon suyuna batırabilirsiniz.
10. Kan Basıncını Koruyun
Limonun içerdiği potasyum nedeniyle düzenli olarak limon tüketmek kalp rahatsızlığı olan kişiler için iyidir. Bununla birlikte mide bulantısı, baş dönmesi ve kendi kendine baskı gibi bazı tansiyon problemleri düzgün bir şekilde kontrol edilebilirken, vücuda sakinleştirici bir his sağlar ve depresyonu azaltır.
11. Baş Ağrısını İyileştir
Dayanılmaz bir baş ağrısı limonla da tedavi edilebilir. Bunu alnınıza limon suyu sürüp 30 dakika bekleterek yaparsınız. Limonun yatıştırıcı özellikleri, baş ağrılarını etkili bir şekilde gidermek için harikadır.
Ayrıca okuyun: e-kitabı rahatça okumak için 3 basit ipucu [Kanıtlanmış]12. Beyin Sağlığını Koruyun
Limon kabukları, Parkinson gibi beyindeki sorunları azaltmaya yarayan bitkisel besleyici maddeler veya tangeretin adı verilen maddeler içerir. Ayrıca diğer limonların beyin sağlığı için faydaları beyin hücrelerinin, kasların ve sinirlerin sağlığını korumaktır.
13. Diyabetin Üstesinden Gelmek
Limonun içeriği, özellikle limonun vücutta daha fazla enerji sağlayacağı ancak çok tehlikeli olan şeker seviyeleri eklemeyeceği şeker hastaları için yüksek şeker içeren içeceklerin yerine içilmesi çok iyidir.
14. Antibakteriyel Olarak Hizmet Eder
Limon meyvesi, asidik yapısının bakterilerin hayatta kalmasını engelleyeceği antibakteriyel özellikler içerir. Bu nedenle, iltihaplanmaya neden olan bakterileri öldürmek için boğaz ağrısını hafifletme veya mide ağrısı gibi iltihaplanma yaşıyorsanız limon tüketimi çok iyidir.
15. Tedavi Grip
Limonun içindeki C vitamini içeriği, hafif soğuk algınlığı, soğuk algınlığı ve kaşıntılı burun yollarının üstesinden gelmede çok etkilidir. Limon ayrıca vücudu alkalileştirmeye ve vücudun pH dengesini korumaya yardımcı olmak için çok iyidir. Kullanımı oldukça kolaydır, yani düzenli olarak bir bardak ılık limon suyu içerek.
16. Astımı Önleyin
Limondaki yüksek C vitamini içeriği astım riskini azaltacaktır. Allerji, Astım ve Klinik İmmüniloji araştırmalarından limondaki C vitamininin astım ve bronşiyal aşırı duyarlılığı olan kişilerde tüketim için çok iyi olduğu kanıtlanmıştır.
17. Dayanıklılığı Artırın
Limondaki yüksek C vitamini içeriği, bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan beyaz kan hücrelerinin üretimini artırmak için harikadır. Bir antioksidan kaynağı olarak, C vitamini bakımından yüksek olan limon, hücreleri oksidatif hasardan da koruyacaktır.
18. Böbrek Taşlarının Önlenmesi
Her gün 1/2 bardak limon suyu tüketmek, hastanın vücudunda böbrek taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Limondaki sitrik asit içeriği, idrar hacmini ve idrar pH'ını artırarak böbrek taşlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
19. Romatizmanın Üstesinden Gelmek
Limon ayrıca doğal deüretik özelliklere sahiptir, bu nedenle romatizma ve artriti tedavi etmek için tüketilebilir. Limon, romatizmaya neden olan toksinleri vücuttan atacaktır.
20. Stresi Azaltır
Limonun daha fazla sağlık için faydaları, stresi azaltmaya yardımcı olarak ruh sağlığı için faydalıdır. Pek çok besine ek olarak limon, ruh halini iyileştirmek için yararlı olan uçucu yağlar içerir. Kokuyu sadece koklamak bile stresi azaltır ve ruh halinizi iyileştirir.
Diyet Sürecine Yardımcı Olmada Limonun Faydaları
Limon sağlık açısından çok faydalı olmasının yanı sıra beslenme sürecine yardımcı olmak açısından da faydalıdır.
İşte limonun diyet için faydalarından yararlanmanın adımları.
1. Limon suyu içmek kilo vermenize yardımcı olur
Limondaki çok yüksek sitrik asit içeriği, hızlı ve şiddetli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir çünkü limon suyu iştahınızı engelleyebilir.
Her sabah limon suyuyla karıştırılmış bir bardak ılık su tüketmek vücudun obezite veya aşırı kilolu olmasını engelleyebilir.
Bununla birlikte, hiçbir yiyecek veya içeceğin gerçekten önemli ölçüde kilo veremeyeceğini unutmamalısınız. Sağlıklı içecek veya yiyecek tüketimini seçtiğiniz bir kilo verme programı ile birleştirmelisiniz.
2. Göbek şişkinliğini küçültün
Mide şişliği birçok insan için bir sorundur. Limonun diyet için faydalarının göbek yağını azaltmaya yardımcı olduğunu kim düşünebilirdi? İşin püf noktası, limon suyunu her akşam ve haftada en az 3 kez bir bardak ılık suyla karıştırarak tüketmektir. Düzenli yemek yiyerek ve düzenli yemek yiyerek şişkin bir mideyi kaybedersiniz.
Limonun yüz güzelliği için faydaları
1. Kırışıklıkları doğal yollarla giderin
Limon kırışıklıkları azaltabilir ve yüz cildinin kalitesini artırabilir. Limon yağı cilt yüzeyindeki oksidatif hasarı azaltabilir.
Limonda bulunan C vitamini, kolajen üretimini teşvik eder ve cildin elastikiyetini geri kazandırır. Limonun içerdiği doğal enzimler geniş gözenekleri sıkılaştırabilir ve yeni gözeneklerin oluşmasını engelleyebilir.
İşin püf noktası bir limon dilimi kullanmak, ardından limonu kırışmış cilde birkaç dakika masaj yapmak için kullanmaktır. Ayrıca cildi rendeleyip yüz maskesi olarak da kullanabilirsiniz. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre yaşlanmayı geciktiren cilt bakımının etkileri ancak bir ay sonra görülebilir.
2. Cilt şeritlerini çıkarın
1 çorba kaşığı limon suyu, gül suyu ve salatalık suyunu karıştırarak güneş yanığı olan ciltteki kızarıklığı azaltabilirsiniz. Ardından, karışıma bir bezi batırın ve 30 dakika boyunca doğrudan yanmış cildin üzerine koyun. Salatalık ve limon, ciltte kızarıklığı azaltabilen doğal ağartma maddeleri olarak bilinirler. Limonda bulunan C vitamini cilde verilen zararı en aza indirir ve koyu lekeleri hafifletir. Bu nedenle limonun yüze faydası cilt lekelerini gidermektir.
Ayrıca şunu okuyun: Plüton hakkında yanlış anladığınız 4 şey3. Sivilce izlerinin solması
Sivilce izlerinin solması, limonun yüz için bir başka faydasıdır. Limon meyvesi, sivilce ve yara izlerinin tedavisinde iyi olan C vitamini ve sitrik asit açısından zengindir. C vitamini, kolajen üretimini artırır, cildi sıkılaştırır ve yeni cilt hücrelerinin oluşumunu teşvik eder. Doğal bir ağartıcı olarak limon siyah noktaları, izleri ve sivilceleri hafifletebilir. Bu arada, antibakteriyel özellikleri sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olur. İşin püf noktası, taze limon suyu ve hindistancevizi veya badem yağını karıştırın ve ardından bir pamuk yardımıyla yüzünüze uygulayın. Üç dakika sonra yüzünüzü durulayın ve biraz nemlendirici uygulayın.
4. Cildi aydınlatın
Yağlı ciltler için yüz cildinin parlak görünmesi çok sorunludur. Limonun yüze faydası cildi aydınlatmaya yardımcı olmaktır. Püf noktası, balla karıştırılmış limon suyu, maske olarak kullanılabilir. Daha taze ve daha parlak görünen bir yüz cildi elde etmek için düzenli olarak kullanın.
5. Gözenekleri küçültün
Büyük görünen yüz gözenekleri görünüşü kesinlikle çok rahatsız edicidir. Yüz derisine limon suyu uygulayın. Limonun yüz için faydaları gözenekleri azaltmaktır. Buzdolabında limon suyunu saklayın, ardından limon suyunu yüzünüze sürün, ıslanmasını bekleyin ve sonra suyla yıkayın. Bu tedaviyi düzenli olarak yapın.
6. Siyah Noktaları ve Siyah Noktaları Ortadan Kaldırın
Limon suyu yüzdeki siyah noktaları ve siyah noktaları giderebilir. Yöntem oldukça kolaydır, yani limon suyunu yumurta akı ile karıştırıp kabarcıklar oluşana kadar çırpın. Sonra bir fırça kullanarak tüm yüzü ovalayın ve kurumasını bekleyin. Kuruduktan sonra yüz sabunu ve temiz su kullanarak yüzünüzü yıkayın. Bu tedaviyi haftada 2 kez yapın.
7. Cildi beyazlatın
Limonda bulunan sitrik asit, cilt tonunu aydınlatmak için iyi olan doğal bir beyazlatıcı ajandır ve aynı zamanda kapsamlı bir cilt güzelliği çözümüdür. Bu arada hassas ciltler için çok fazla acımaması için bal ekleyebilirsiniz. 2 yemek kaşığı limon suyunu 3 yemek kaşığı suyla karıştırın ve yüze, boyuna ve dirsek, diz gibi vücudun çeşitli bölgelerine eşit şekilde uygulayın. 30 dakika beklettikten sonra suyla yıkayın ve düzenli olarak kullanın.
8. Cildi gençleştirin
Genç görünen bir cilde sahip olmak, erkekler dahil birçok insanın hayalidir. Limonun içerdiği yüksek C vitamininin faydaları, kolajen üretimini artıracak, cilt elastikiyetini geri kazandıracak ve koyu lekeler, kırışıklıklar ve ince çizgiler gibi erken yaşlanma belirtilerinin önlenmesine yardımcı olacaktır.
9. Çatlamış Dudakların Üstesinden Gelmek
Limonun içerdiği yüksek C vitamini içeriği dudak bölgesinde kurumaya neden olan ölü deri hücrelerinin atılmasında oldukça etkilidir. Dudaklarınıza sadece bir limon dilimi sürmeniz ve 2 ila 3 dakika bekletmeniz, ardından iyice durulamanız ve maksimum sonuç için her gün yapmanız yeterlidir.
10. Nefesi Tazeler
Limon, balıkları veya diğer kokuları temizledikten sonra ellerinizdeki kötü kokulardan kurtulmak için değil, aynı zamanda nefesini doğal olarak tazelemek için de çok faydalıdır.
Sarımsak, soğan, petai veya jengkol gibi kuvvetli kokulu yiyeceklerin neden olduğu ağız kokusu limon suyu tüketildikten sonra kaybolacaktır. Limon, tükürük üretimini teşvik edecek ve ağız kuruluğunu önleyeceği gibi ağız bölgesinde bakteriyel aşırı büyümeyi de önleyecektir.
11. Kepeğin Üstesinden Gelmek
Limon suyu ayrıca kepeği yok etmede ve kafa derisindeki kaşıntıyı azaltmada çok etkilidir. Limon ayrıca saç derisindeki pH seviyelerini dengeleyecek ve kepeğe neden olan aşırı yağ salgısını azaltacaktır. Ek olarak, limon içeriği aynı zamanda kafa derisindeki enfeksiyonlarla başa çıkmak için çok iyi olan anti bakteriyel özelliklere sahiptir, böylece kepeği azaltabilir.
12. Saç Büyümesini Uyarır
Kepek sorunlarının üstesinden gelmenin yanı sıra limon suyundan elde edilen su da doğal saç bakımı için oldukça faydalıdır. Saçlar özellikle köklerde güçlenecek ve sağlıklı bir durumda saç kökü haline gelecektir. Limon meyvesi ayrıca saç büyümesini teşvik etmek için doğal bir uyarıcı görevi görür.
Limon meyvesinin faydalarının sağlıklı bir vücut sürdürmek, hastalıkları iyileştirmek, diyet sürecine yardımcı olmak ve ayrıca cilt ve saçı tedavi etmek için bir güzellik olarak kullanılması için çok iyi olduğu kanıtlanmıştır. Limon, genel sağlık ve güzelliği korumak için doğal bir tedavi olarak doğru alternatif seçimdir.