Depresyon hafife alınamaz.
WHO verilerine göre, dünyada 350 milyon insan depresyondan muzdarip. Irk, yaş, cinsiyet, çevre vb. Ne olursa olsun herkese saldırabilir.
Etki şaka değil, çünkü bir kişinin potansiyelini zincirleyebilir ve hatta hayatını sona erdirmesine yol açabilir.
Ancak birçok insan depresyonu yanlış anlıyor.
Kendinin yanlış teşhisi
Pek çok insan depresyonda olduğunu iddia ediyor ama değiller. Biraz üzgün, sonra depresyonda olduğunu hissetti.
Üzüntü doğaldır… ama üzgün depresyondan çok farklıdır.
Depresyon, üzgün veya stresli hissetmek kadar basit değildir, depresyon teşhisi, profesyonel bir psikolog veya psikiyatristin özel tedavisini gerektirmelidir. Bu nedenle, depresyonu kendi kendinize teşhis edemezsiniz.
Tekrar ediyorum, depresyondayken kendi kendine teşhis koyamazsın.
Yalnızca belirtileri tanıyabilirsiniz, ancak kendi kendine teşhis koyamazsınız. Depresyonun en basit belirtisi, aylarca hatta yıllarca süren üzüntü hissidir.
Erkek arkadaşın seni terk ettiği için birkaç gün üzüldüysen veya sınavı geçemediğin için üzüldüysen, muhtemelen depresyon değildir. Çünkü birkaç gün (veya hafta) sonra daha iyi hissedeceksiniz.
Depresyonun tanımı
DSM IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders IV) veya dünya çapında kullanılan bir akıl hastalığı kılavuzundaki depresyon tanımı,
Depresyon ya üzgün bir ruh hali ya da günlük aktivitelere ilgi duymama ya da bu aktivitelerden zevk alma becerisidir.
Ya da başka bir deyişle, depresyon sürekli bir üzüntü hissi, günlük aktiviteleri gerçekleştirirken tutku eksikliği veya bu aktivitelerden zevk alamama durumudur.
Depresyonun bazı semptomları:
- Tekrar tekrar derin üzüntü duyguları,
- Motivasyon kaybı,
- Uyuyamıyorum,
- İştah yok ya da sadece yemek yemek istiyorum
- Kilo alıp verme,
- Azalan libido
- Konsantrasyon bozuklukları,
- Suçlu hissetmek,
- Kendime zarar verme düşünceleri
- İntihardan intihara teşebbüs etmeye kadar fikirler
Depresyonda olan bir insanda, bu üzücü duygular onu her gün, aylarca hatta yıllarca rahatsız etmeye devam eder.
Şema şu şekildedir:
Stres yaşayan normal insanlar "aşağı duruma" düşebilirler, ancak çok geçmeden "normal duruma" döneceklerdir. Bu arada, depresif insanlar "aşağı" duruma düşerler ve (doğal olarak) normal durumlarına dönemezler.
Sinirbilim
Çoğu kişi, ruh sağlığıyla ilgili olduğu için depresyonun fiziksel bir hastalık olduğuna dair hiçbir kanıt olmadığını düşünüyor.
Ayrıca şunu okuyun: Dedikodu insanın hayatta kalması için varDaha da kötüsü, birçok kişi depresif insanların sadece uydurduğunu ve ilgi aradığını düşünüyor.
Aslında nörobilim alanındaki araştırmalar, depresyon gibi ruhsal bozuklukların da fiziksel kanıtlara sahip olduğunu göstermiştir. Gözlemlenebilecek en az üç şey vardır:
1. Beyin aktivitesi
FMRI (fonksiyonel Manyetik Rezonans Görüntüleme) ve PET (Possitron Emisyon Tomografisi) cihazlarını kullanarak, depresyonlu kişilerin beyin aktiviteleri de dahil olmak üzere bir kişinin beyin aktivitesini görebiliriz.
Beyin taraması görüntülerinden depresyondan muzdarip kişilerde bazı yerlerde beyin aktivitesinde azalma olduğu biliniyor. Azalan kısım, diğerleri arasında, ruh halini, konsantrasyonu, düşünce süreçlerini düzenlemenin ve karar vermenin önemli bir parçasıdır.
Bu durum onları sinirlendirir ve her zaman olumsuz duygularla çevrelenir.
2. Beyindeki kimyasal dengesizlik
Beyindeki duyguları düzenlemede rol oynayan kimyasallardan biri serotonindir. Birindeki zevk duygularını düzenlemekle görevlendirildi.
Maalesef depresyondaki insanlarda bu serotonin seviyeleri normal insanlara göre daha düşüktür.
Bu durum, depresif kişilerin mutlu olma ve yaptıkları faaliyetlerden zevk alamamaları olasılığını azaltır.
3. Hipokampın azaltılmış hacmi
Bir kişi stres veya benzeri koşullar altındayken, vücut, değişiklikler meydana geldiğinde vücut sistemlerinin düzenleyicisi olarak işlev gören kortikosteroid hormonları salgılayarak yanıt verir.
Normalde bu kortikosteroidler sadece kısa bir süre için atılır.
Bununla birlikte, depresyondan muzdarip insanlarda, bu kortikosteroidler aşırı miktarda atılır ve uzun bir süre boyunca hipokampın boyutunu etkiler.
Hipokamp, beynin anıları işleyen kısmıdır.
Uzun süreli depresyon, beyindeki hipokampın hacmini azaltabilir. Bu, daha sonra hastanın kolayca unutmasına veya düzgün konsantre olamamasına neden olur.
Normal insanların (üstte) ve depresif kişilerin (altta) hipokampus hacminin karşılaştırılması
Beynin yapısındaki değişiklikler depresif kişilerin normale dönmesini zorlaştırır.
Denemek istemedikleri için değil ama beyin durumu onları engelliyor.
Ölçün makbuz dep seviyesini
Bir süre önce, internet, bir kişinin depresyon seviyesini ölçmeyi amaçlayan bir anketle oldukça meşguldü.
Birçoğu bunu denedi, sonra (anketin sonuçlarına göre) sağlıklarının iyi, hafif depresyonda ve hatta ağır depresyonda oldukları sonucuna vardı.
Anket yanlış değil, Sağlık Bakanlığı'ndan da resmi ama halkın aktardığı anlatılar eksik ve yanlış bilgilendirmeye yol açıyor.
Ayrıca şunu okuyun: Geçiş Sezonunda Çok Kolay Hasta Olunİlk olarak, anket sadece erken teşhis için kullanılır, teşhis için değil.
İkincisi, bu anketteki yöntem , yaşlılarda depresyonu teşhis etmek için en sık kullanılan araçlardan biri olan Geriatrik Depresyon Ölçeğini (GDS) kullanır . Diğer yaşlar için her zaman uygun değildir.
Ve bir kez daha hatırlatırım, bu depresyon gibi durumlarda kendi kendine teşhis (kendi kendine teşhis) yapamazsın. Eğer anketin sonuçları gerçekten olumlu sonuçlar veriyorsa, lütfen bir psikiyatrist veya profesyonel bir psikoloğa başvurun.
Depresyonu daha iyi anlamak için lütfen DSÖ'den depresif bir kişinin hayatını anlatan bir video izleyin:
Ne yapılması gerekiyor?
Depresyonda değilseniz, depresif bir kişiyle tanıştığınızda yapmanız gereken en az üç şey vardır:
1. Bu hastalığı küçümsemeyin, hastayı küçümsemeyin. Onları dinden uzak, işe yaramaz, heyecanlanmadıkları için onlardan uzak durun vb. Pek bir faydası olmayacaktır. Bu yüzden bunu yapmamak daha iyidir.
2. İyi bir dinleyici olun, işleri daha da kötüleştirecek çok fazla tavsiye vermenize gerek yok (1 numaradaki gibi).
İyi bir dinleyici olmak, şikayetin ne olduğunu sormak ve en iyi desteği vermek yeterlidir.
3. Profesyonel yardıma başvurun
Depresyon uygun tedaviyi gerektirir, bu yüzden profesyonel yardıma başvurmanızda yardımcı olsanız daha iyi olur.
Hastalar kendilerini iyileştirebilecek tedavi, ilaç vb. Alacaklardır.
Unutmayın ki depresyon, uygun şekilde kullanılırsa tedavi edilebilecek bir akıl hastalığıdır.
Bu nedenle, ruhu sürdürün.
Bu makale Zenius'tan uyarlanmıştır - Sıradan Üzüntü ile Depresyon Arasındaki Fark Nedir? birkaç ekstra ile.
Yazarın sınırlı bilgisi göz önüne alındığında, daha iyi anlayan okuyucular varsa, lütfen bu yazıda gözden kaçmış olabilecek önemli bilgileri ekleyin.
Referans
- Bir rutinde sıkışmak: Depresyonu ve tedavisini yeniden düşünmek. Holtzheimer PE1, Mayberg HS. Trends Neurosci. 2011 Ocak; 34 (1): 1-9. doi: 10.1016 / j.tins.2010.10.004. Epub 2010 Kasım 8.
- Majör depresyonda hipokampal hacim azalması. Bremner JD1, Narayan M, Anderson ER, Staib LH, Miller HL, Charney DS. J Psikiyatrisiyim. Ocak 2000; 157 (1): 115-8.