Majör depresif bozukluk, sürekli üzüntü ve olumsuz duygular veya aktivitelere karşı ilgi kaybı ile karakterize, her gün yaşam kalitesinde düşüşe neden olan bir ruh sağlığı bozukluğudur.
Normal şartlar altında kişi üzüntü, yalnızlık ya da kötü bir ruh hali yaşamış olmalıdır, ancak bu uzun sürmez ve sonra tekrar gülümser.
Bir kişinin üzgün görünmesi durumu, kişinin depresyonda olduğu anlamına gelmez.
Bununla birlikte, üzüntü duyguları her zaman devam ederse ve sosyal aktivitelere gerçekten müdahale ederse, hayatının faydasız olduğunu hissetmek, depresyon bozukluğunun bir göstergesi olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), dünya çapında en az 260 milyon depresyon hastası olduğunu ve bunların arasında 800.000 intihar nedeniyle ölüm vakası olduğunu belirtti. Bu nedenle depresyon bozukluğu ciddi bir akıl hastalığıdır.
Biri majör depresyon veya majör depresyon olmak üzere çeşitli depresyon türleri vardır.
Ağır depresyon, sürekli üzüntü ve olumsuz duygular veya aktivitelere karşı ilgi kaybı ile karakterize edilen ve her gün yaşam kalitesinde düşüşe neden olan bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bu depresyon hastaları her zaman üzgün ve umutsuz hissettiriyor
Büyük Depresyon Belirtileri
Ağır depresyon yaşayan bir kişi aşağıdaki semptomları yaşayacaktır.
Ana semptomlar hafif, orta ve şiddetli
- Ruh hali kasvetli, üzgün ve kasvetli
- Favori bir hobiye olan ilgiyi kaybetmek
- Yorgun hissetmek ve enerjisiz kalmak kolaydır
Yaşanan diğer semptomlar
- Konsantre olmak zor
- Uyku bozuklukları
- Azalan özgüven ve özgüven
- Suçluluk ve yararsızlık hissi var
- Geleceğe karamsar ve kasvetli bir bakış
- Uyku bozukluğu
- Vücut ağırlığındaki değişiklikler ve iştah azalması
- İntihar eğilimleri
Bu semptomlar haftalarca hatta aylarca sürebilir.
Majör depresyon veya majör depresyon, yaşam aktivitelerini çok bozar ve bir kişinin kalitesi, bu depresif semptomların ne kadar süreyle yaşandığını saymaz.
Bu nedenle yukarıdaki belirtilerle karşılaşırsanız bir psikiyatrist veya doktora danışmanız gerekir.
Büyük Depresyon Nasıl Yönetilir
Depresif bozukluklar hafife alınmamalıdır çünkü hayattan sonuna kadar keyif almanıza engel olabilirler.
Depresyonu tedavi etmek için antidepresan ilaçlar, psikoterapi ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi yapılabilecek çeşitli yollar vardır.
1. Anti-depresan ilaçlar
Doktorunuz, monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler) veya seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi antidepresan ilaçlar yazacaktır .
Doktorunuz ayrıca size depresyon belirtilerini kontrol etmek için bir veya daha fazla ilaç kombinasyonu verecektir.
İlaçları almaya başlamadan önce doktorunuza ilaçların yan etkilerini ve ilaç alma önerilerini sormanız önemlidir.
2. Psikoterapi
Psikoterapi, hastaların yaşadığı sorunlar ve koşullar hakkında düzenli olarak konuşan bir terapist veya danışmanla görüşmeyi içerir.
Psikoterapi, hastaların olumsuz düşünce kalıplarını olumlu düşüncelere dönüştürmelerine yardımcı olacaktır.
Daha sonra iletişim becerilerini geliştirin, sorunlarla başa çıkma konusunda çözümler bulun ve bunların üstesinden nasıl gelineceği, kendine güveni artırın ve kişinin kendi yaşamında tatmin veya kontrol hissini yeniden sağlayın.
3. Yaşam tarzı değişiklikleri
Daha iyisi için yaşam tarzı değişiklikleri majör depresyonu tedavi etmenize yardımcı olacaktır.
Fasulye, soya fasulyesi, buğday ve kuruyemiş gibi B vitamini açısından zengin olan somon gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler yiyin. Ayrıca yoğurt ve fındık gibi magnezyum içeren yiyecekler yiyin.
Uyuşturucu ve alkolden uzak durun, günde 6-8 saat yeterince uyuyun ve haftada en az üç kez düzenli egzersiz yapın.
Ayrıca okuyun: 10 Minimalist 3 Odalı Ev Tasarımı ve Resimleri ÖrneğiAğır depresyon belirtileri gibi, kendinize zarar verme konusunda fikirleriniz varsa, tedavi için hastaneye gitmelisiniz.
Bu majör depresif bozukluk, semptomları ve nasıl tedavi edileceğiyle ilgili açıklamadır. Faydalı olabilir!