Burun tıkanıklığıyla baş etmenin bilimsel yolu kolaydır.
Burun tıkanıklığı, burun pasajlarındaki dokuların ve kan damarlarının fazla sıvıya bağlı olarak tahriş olması sonucu burun geçişlerinin tıkanması ve şişmesi sonucu oluşur.
Burun tıkanıklığı, grip, alerji, nazal polipler, sinüzit, septum deviasyonu, Shurg-Strauss sendromu, Wegener granülomatozu ve astım gibi hastalık belirtilerini gösterir.
Ayrıca burun tıkanıklığına ilaçlar, kuru hava, geniz eti bezlerinin şişmesi, burunda yabancı cisimlerin varlığı, gebelik, stres, sigara ve tiroid hastalığı gibi çeşitli faktörler neden olur.
İlaçla Burun Tıkanıklığı Nasıl Giderilir
Burun tıkanıklığını tedavi etmenin çeşitli yolları vardır. Burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olmak için çeşitli ilaç türleri alınabilir:
a. Ağrı kesici alın
Parasetamol veya ibuprofen içeren ilaçlar, burun tıkanıklığı olduğunda ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
b. Antihistaminikler
Antihistaminikler, alerjileri hafifleten ve burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olan ilaçlardır.
c. Dekonjestanlar
Bu maddenin özelliği burun tıkanıklığına neden olan durumlardan dolayı burunda oluşan şişmeyi azaltmaya yardımcı olmasıdır. Ayrıca burun içine püskürtülen ağızdan veya ağızdan alınan ilaçlar ve burun tıkanıklığı gidericiler şeklinde dekonjestanlar mevcuttur Burun spreyleri ağızdan alınan ilaçlara göre daha hızlı etki gösterdiği için etkileri hemen hissedilebilir.
Burun Tıkanıklığının Üstesinden Gelmenin Alternatif Yolları
Sprey kullanmanın yanı sıra, tıkanıklığı tedavi etmek için kullanılabilecek başka alternatif ipuçları vardır. İşte yapılabilecek bazı alternatif ipuçları:
Bol sıvı tüketin
Sıvılar, ince mukusa yardımcı olabilir ve muhtemelen sinüs tıkanıklığını önleyebilir. Ayrıca çok fazla sıvı tüketmek de boğazınızı nemli tutabilir.
Sık sık burnunu sümkür
Burnunuz tıkalıysa bunu düzenli olarak yapmanız çok önemlidir, ancak uygun şekilde yapın. Burnunuzu çok fazla baskı altında geçirmek, mikropları kulaklarınıza geri getirebilir. Burnunuzu sümkürmenin en iyi yolu, burnunuzu diğeriyle üflerken parmağınızla bir burun deliğinden hava akışını engellemektir.
Sıcak buharları solumak.
Bir tencereye su koyun ve kaynayana kadar pişirin. Kaynar sudan üretilen ılık buharı çıkarın ve ardından yavaşça soluyun. Ancak bunu uygularken dikkatli olun çünkü buhar burnunuzu yakabilir. Bu yöntemlerin dışında ılık bir duş alırken sıcak buharın da tadını çıkarabilirsiniz. Sadece burun tıkanıklığını gidermekle kalmaz, aynı zamanda ılık bir banyo yapmak da vücudunuzu rahatlatabilir.
Burnu tuzlu suyla yıkayın
Bu yöntem burun tıkanıklığını gidermenin yanı sıra burunda bulunan virüs ve bakterilerden de kurtulabilir. Evde tuzlu su çözeltisi yapabilirsiniz. Malzemeler üç çay kaşığı tuz ve bir çay kaşığı karbonattır . Bu iki malzemeyi iyice karıştırın, ardından hava geçirmez bir kapta saklayın. Çözeltiyi hazırlamak için karışımdan bir çay kaşığı alın, ardından 230 ml ılık suya koyun. Bu solüsyonu bir şırıngaya veya neti kabına doldurun . Ardından, başınız eğik olarak lavaboya yaslanın. Bu solüsyonu bir burun deliğine dökün. Solüsyon diğer burun deliğinden dışarı akana kadar bırakın. Bu işlem sırasında ağzınızı kullanarak nefes alabilirsiniz.
Ayrıca şunu okuyun: Yapay Zeka tarzında öğrenerek daha akıllı olmanın bir adımıSıcak içecekler için
Sıcak içecekler burun tıkanıklığını giderebilir, iltihaplı zarları yatıştırabilir ve su kaybını önleyebilir. Deneyebileceğiniz bir sıcak içecek, bir çay kaşığı balla karıştırılmış bitki çayıdır. Bu adım, özellikle geceleri uyurken nefes almakta zorlandığınızda faydalıdır.
Ekstra bir yastıkla uyuyun
Bu yöntem daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Başınızın altında iki yastıkla uyumak burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir.
Vücudu ısıtmak için klimayı ve fanı kapatın
Sıcak, nemli hava, soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığını tedavi etmenin en hızlı yoludur. Nemli havada nefes almak iltihabı hafifletebilir ve burundaki şişmiş kan damarlarının yanı sıra sinüslerdeki ince mukusu rahatlatabilir. Alternatif olarak yüz saunası da yapabilirsiniz. İşin püf noktası, yüzünüzü sıcak suyla dolu kasenin üzerine eğin, kaseden buharı hapseden bir perde oluşturmak için başınızın üzerine bir havlu asın ve ardından buharı yaklaşık 10 dakika için soluyun. Rahatça nefes alana kadar günde 2-3 defa tekrarlayın.
Okaliptüs yağı ile karıştırılmış ılık su buharını içinize çekin
Pek çok merhem ve merhemde de bulunan okaliptüs yağı, burun tıkanıklığının neden olduğu ince mukusa yardımcı olabilir. İşin püf noktası, yüzünüzü birkaç damla okaliptüs yağı eklenmiş sıcak suyla dolu bir kabın üzerine eğmek. Havluyu kaseyi örtecek şekilde başınızın üzerine asın ve buharı yaklaşık 10 dakika soluyun.
Sarımsak çiğnemek
Sarımsak, soğuk algınlığı ve gripten kaynaklanan burun tıkanıklığı dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde faydalı olan antibakteriyel ve antifungal maddeler içerir. 1-2 diş sarımsağı soteleyin ve tüketiminize göre makarna veya sebze ekleyin. Alternatif olarak, yüzünüzü 10 dakika boyunca buharda pişirmek için birkaç dilim ekleyebilir veya bir diş sarımsağı bir kase sıcak suya ezebilirsiniz.
Burnu ılık suyla sıkıştırın
Küçük bir havlu veya mendil alın. Sonra ılık suya batırın ve küçük havluyu burnunuza koyun. Burnu ılık suya batırılmış bir havluyla sıkıştırın. Bu adım güvenlidir ve bebeklerde burun tıkanıklığını tedavi etmek için kullanılabilir.
Baharatlı yemek
Bu yöntem, baharatlı yemek severler için belki kolay ve eğlenceli bir yoldur. Yemek yerken, bir spazm yaşadığınızda mukus doğal olarak dışarı akacaktır.
Burun masajı
Baş parmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak burnunuzun üst kısmına masaj yapmak burnunuzun rahatlamasına yardımcı olacaktır. Burun rahatlayana kadar burnunuzun üstüne dairesel hareketlerle hafifçe masaj yapmanız yeterlidir.
Burun masajının yanı sıra, bunu yapmada etkili olan birkaç yöntemi deneyebilirsiniz. Yapabileceğiniz ilk yol, dilinizin ucuyla ağzın çatısına bastırmaktır. Ardından dilinizi çıkarın ve işaret ve orta parmaklarınızla kaşlarınızın arasındaki noktaya bastırın. Bunu yaklaşık 20 saniye tekrarlayın.
Ayrıca şunu okuyun: 3 Elon Musk'ın üretken sırları ve bunlardan biri banyo yapmakHala özgürce nefes alamıyorsanız, aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz. Başınızı hafifçe geriye doğru konumlandırın ve burun deliklerinizin dış taraflarını parmaklarınızla sıkıştırın ve nefesinizi elinizden geldiğince tutun. Nefes verirken başınızı öne doğru çekin. Burun tıkanıklığından kurtulacaktır.
Burnunu sil
Burnunuz tıkandığında burnunuzu nazikçe yukarı doğru sümkürmeye çalışın. Bu yöntem, burun geçişlerindeki mukustan kurtulmaya az çok yardımcı olabilir.
Sıcak bir bez kullanmak
Burnundan mukus çıktığını hissettiğinde bir an için yüzüne ılık bir bez koy. Bu yöntem, burundaki mukusun boşaltılmasına yardımcı olabilir. Mukus geri gelirse, mümkün olduğunca sık yapın.
Nemlendirici kullanın
Bir nemlendirici veya nemlendirici, burnun içindeki mukusu gevşetmeye yardımcı olabilir. Ayrıca bu araç, çok sık solursanız burnunuzun tahriş olmasını da önleyebilir.
Duş ile ılık su
Ilık suyla banyo yapmak sadece vücudunuzu daha rahatlatmakla kalmaz. Ayrıca, burun tıkanıklığınız olduğunda solunum sisteminizin daha iyi olmasına yardımcı olabilir. Ilık sudaki buhar, iltihabı hafifletmeye yardımcı olur ve nefes almayı kolaylaştırır. Cosmo'nun önerisi, burnunuzu daha rahatlatmak için nane kokulu sabun kullanmayı da deneyebilirsiniz .
Vitamin almak
Grip olduğunuzda vücut durumunuz açıkça azalır. Bunun için en iyi yol, mevcut hastalıklarla savaşmayı kolaylaştırmak için bağışıklık sisteminizi iyileştirmektir. Grip olduğunuzda takviyeleri ve vitaminleri eklemeyi unutmayın. Vücudunuzu daha sağlıklı hale getirmek için C Vitamini, D Vitamini ve B6 Vitamini tüketebilirsiniz.
Doğru yiyecekleri seçin
Burun tıkanıklığının üstesinden gelmek için sonraki ipuçlarına dönmek, doğru yiyecekleri yemektir. Yulaf lapası veya ılık tavuk çorbası gibi zengin ve sıcak yiyecekleri seçmenizi tavsiye ederiz. Sadece bu da değil, brokoli, yoğurt, yulaf ezmesi, somon ve bitter çikolata gibi vücuda iyi gelen ve vitamin açısından zengin gıda bileşenlerini de seçebilirsiniz .
Aromatik maddelerin veya inhalatörlerin solunması
Mentol, nane yağı ve okaliptüsün bir bileşeni olan Cajeput okaliptol içeren inhaler ürünleri oldukça etkilidir. İnhaleri burnunuzun hemen altına koyun ve soluyun, inhalerden gelen buhar sinüsleri gevşetecektir.
Aynı bileşenlerden elde edilen diğer aromatik ürünler de yardımcı olabilir. Tıkanıklık yaşarsanız, küveti sıcak suyla doldurun, 4 - 5 damla aromatik yağ koyun, küvete girin ve buharı içinize çekin.
Yüksek proteinli gıdalardan kaçının
Kronik sinüs tıkanıklığınız varsa, süt, peynir ve krema gibi yüksek proteinli gıdalardan bir süre uzak durun. Sütte bulunan yüksek protein mukus büyümesini tetikleyecektir.
Alerjenlerden kaçının
Toz, maya ve küf gibi çevresel alerjenler de sinüs problemlerine neden olabilir. Bir ofiste veya kirli bir ortamda yetersiz hava filtreleme, çeşitli girişimlere rağmen durmayan sinüs sorunlarına neden olabilir.
Spor Dalları
Egzersiz bağışıklığı artırabilir ve vücudu ısıtabilir. Aslında burun mukusu gevşeyecek ve temizlenmesi daha kolay olacaktır.