Neden Uyumaya İhtiyacımız Var?

Ortalama bir insan hayatının% 36'sını uyuyarak geçirebilir.

Şu anda 21 yaşındaysanız, bu yaklaşık 8 yılınızı sadece uyuyarak yaşayarak geçirdiğiniz anlamına gelir.

Uzun sürdü, değil mi?

Ama üzülmenize gerek yok ... çünkü vücut uykuya ihtiyaç duyar.

Uyku aynı zamanda vücudumuz için de faydalıdır

Uyku, vücudu dinlendirmek için çalışır (bir bütün olarak dinlenmez ve artık çalışmaz).

Uyku sırasında vücut, ertesi gün vücudu onarmak ve vücudu aktivitelerimize hazırlamakla meşgul olacaktır.

Mekanizma, vücudun hormon üretmesidir. Hormonlar, vücut tarafından üretilen organlar, hücreler veya bezler gibi kimyasal maddelerdir. Bu hormon, bir hücreden diğerine belirli kimyasal mesajları taşıma işlevi görür.

Hormonlar ayrıca vücut fonksiyonlarını kontrol etmede ve vücudun metabolizmasını düzenlemede rol oynar.

Uyku sırasında aktif olan hormon büyüme hormonudur. Büyüme Hormonu veya HGH, insan hipofiz bezi tarafından üretilir. Bu hormon büyümeye ve boy, dayanıklılık ve daha fazlasında değişikliklere neden olur.

Vücut ayrıca detoksifiye olur. Uyku sırasında vücut, artık vücut tarafından ihtiyaç duyulmayan toksinleri ve maddeleri uzaklaştırmak için daha aktif olacaktır.

Bu detoksifikasyon lenf, karaciğer, safra, akciğerler ve kolondaki toksinlerin uzaklaştırılmasından başlayarak yapılır. Bu aynı zamanda sabahları sık idrara çıkmamıza neden olan şeydir.

Uyuduktan sonra hissettiğimiz yorgunluk kaybolacak ve vücut daha taze hale gelecektir.

Eğer uyumazsak

Uyumazsak vücudumuzdaki hücreler hasar görür ve vücut normal çalışmaz.

Ayrıca şunu okuyun: Neden Matematik Çalışmalı? Logaritma Kullanarak Siomay Satın Almayın, Değil mi?

Aşırı durumlarda bile bu ölümle sonuçlanabilir.

Nasıl olur?

Uyumazsak, beyin çok miktarda dopamin hormonu üretir. Bu bizim heyecanlıymışız gibi görünmesine neden olacak, ancak bu sadece geçici.

Sonra beynin planlama ve karar verme işlevini gören bölümü Prefontal Cortex zayıflayacak ve böylece durumumuz dürtüsel hale gelecek ve bir şeyler yapmak için uzun süre düşünemeyecek.

O zaman vücudumuzun şekeri parçalama yeteneği azalacak ve böylece uyuşuk ve solgun görüneceğiz.

Bağışıklık sistemimiz zayıfladığı için hastalığa duyarlı olacağız. Bu durum duygusal koşulları, düşünme yeteneklerini ve hafızayı etkileyene kadar kötüleşmeye devam edecektir.

Bu nedenle, birkaç ay uyumazsak ölüme neden olabilir.

Uykusuzluk sendromu

İnsanların uykusuzluk yaşamasına neden olan bir sendrom var. Bu sendroma Fatal Familial Insomia denir .

Bu sendrom, genellikle uykusuzluk dediğimiz uykusuzluktan farklıdır.

Fatal Familial Insomia Sendromu, hastanın akut uykusuzluk semptomları yaşadığı çok nadir bir nörodejeneratif hastalıktır. Bu hastalık, hastaların felç yaşamasına ve ölüme kadar uzun süre uyuyamamasına neden olur.

Neyse ki çoğumuz bu korkunç sendroma sahip değiliz.

Yani, vaktiniz boşken… bugün uyumayı unutmayın!